¡A moverse!
Que la cuarentena no te vuelva sedentario
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En este momento necesitamos tener nuestro cuerpo en la mejor condición que podamos, no nos tenemos que convertir en levantadores de pesa ni ironman, simplemente mantengamos el cuerpo en movimiento.
La sensación de estar en casa nos pone muy cómodos, y podemos pasar todo el día frente a la computadora, o acostados viendo Netflix.
¡Levántate! Activa tu cuerpo al menos 15 minutos diariamente, ojalá de 30 a 1 hora.
Existen muchas cosas que podemos hacer, todas dependiendo de nuestro presupuesto, necesidades y gustos.
Si eres de apps existen un montón gratuitas que te brindan entrenamientos completos, si prefieres un entrenador o entrenadora en Panamá encontrarás miles de opciones en Instagram.
Acá te dejamos varios videos excelentes para hacer ejercicios en casa.