¿Qué es Strong?

Strong by Zumba es la nueva clase con base musical creada por Zumba Fitness ®, que mezcla entrenamientos de alta intensidad (HIIT) con los ritmos musicales.

Los ejercicios progresivos de Strong by Zumba incluyen resistencia, pliometría, entrenamiento funcional y CORE.

Los ejercicios de Strong by Zumba incluyen pliometría, entrenamiento funcional, resistencia y rutinas para fortalecer el core; no se utilizan pesas, solamente el movimiento del propio peso corporal al ritmo de la música.

Lo verdaderamente innovador de esta actividad es que es la música la que guía la intensidad del ejercicio en cada momento. Las canciones no son elegidas al azar ni son una lista de reproducción de temas seleccionados por el monitor sino que cada una de ellas está estratégicamente diseñada para sincronizarse con cada patada, salto, sentadilla o puñetazo.