¿Cuánto ejercicio físico necesitamos?
Amanda nos habla sobre la cantidad de ejercicio físico que necesitamos para mantenernos sanos.
Yoga en la Playa
Los que me conocen saben que vivo a dieta y trato de hacer ejercicio, si la pereza no me gana algo hago para sudar el jamonsito. Yo soy una persona que casi todo lo busca en internet y se la pasa brujuliando a ver que curiosidades encuentro...
En uno de esos momentos de buscar cosas.. encontré un articulo donde me preguntaba.. SABES CUANTAS HORAS TIENES QUE HACER DE EJERCICIO A LA SEMANA? Obviamente mi respuesta fue no. y empezó la duda.
Según el articulo en algunas investigaciones, 150 minutos, es decir 2 horas y media de actividad física a la semana es lo recomendable.
Un estudio realizado en Canadá ha demostrado que en orden de mejorar la salud los resultados son iguales si se hace esa cantidad de horas de ejercicio a la semana, independientemente de que se planteen las sesiones en dos días o en cuatro.
Osea que no importa como distribuyes el tiempo.. después que actives tu cuerpo y sudes toxinas feas por 2 horas y media todo estará bien...
Hoy apenas es lunes, asique ya saben ricuras... solamente son 2 horitas y medias y listo!!!!
Amanda Diaz