Meditar en cuarentena
Una opción perfecta para que tengas un espacio de concentrarte en tí
Tener un tiempo para nosotros es importante, en este momento que estamos viviendo es primordial que tomes un rato en el día para despejar nuestros pensamientos.
La meditación es una práctica en la cual el individuo entrena la mente o induce un modo de conciencia, ya sea para conseguir algún beneficio o para reconocer mentalmente un contenido sin sentirse identificado con ese contenido, o como un fin en sí misma.
Acá te presentamos 5 apps que puedes usar para meditar desde casa, todas están disponibles para iOS y Android.
Zen: Tiene meditaciones guiadas y separadas en torno a diferentes temáticas: Autoestima, ayuda para dormir, para tener más equilibrio, etc.
Calm: Es una de las primeras apps sobre meditación, una de las más usadas. Ofrece meditaciones guiadas para respirar mejor, historias para dormir y música para relajarte.
Mindfulness App: Sesiones personalizadas dependiendo de tus necesidades, y te brinda la opción de darle seguimiento a tu progreso.
Bambu: Tiene un gran catálogo de meditaciones guiadas y sonidos relajantes.
Aura: Tienen meditaciones guiadas, dependiendo de tus objetivos.
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