¿Cuánto ejercicio físico necesitamos?

Los que me conocen saben que vivo a dieta y trato de hacer ejercicio, si la pereza no me gana algo hago para sudar el jamonsito. Yo soy una persona que casi todo lo busca en internet y se la pasa brujuliando a ver que curiosidades encuentro...

En uno de esos momentos de buscar cosas.. encontré un articulo donde me preguntaba.. SABES CUANTAS HORAS TIENES QUE HACER DE EJERCICIO A LA SEMANA? Obviamente mi respuesta fue no. y empezó la duda.

Según el articulo en algunas investigaciones, 150 minutos, es decir 2 horas y media de actividad física a la semana es lo recomendable.

Un estudio realizado en Canadá ha demostrado que en orden de mejorar la salud los resultados son iguales si se hace esa cantidad de horas de ejercicio a la semana, independientemente de que se planteen las sesiones en dos días o en cuatro.

Osea que no importa como distribuyes el tiempo.. después que actives tu cuerpo y sudes toxinas feas por 2 horas y media todo estará bien...

Hoy apenas es lunes, asique ya saben ricuras... solamente son 2 horitas y medias y listo!!!!

Amanda Diaz


Comentarios

TE PUEDE INTERESAR

Butler no sufrió heridas graves, hasta ahora no se tiene más información.

Gerard Butler hospitalizado de emergencia

Butler no sufrió heridas graves, hasta ahora no se tiene más información.

Karol G anuncia Unstoppable

El álbum de 13 canciones, estará disponible a partir del 27 de octubre a nivel global

La sensación brasileña se asocia con el legendario productor de superestrellas en un fantástico nuevo sencillo.

Bruno Martini junto a Timbaland en “Road”

La sensación brasileña se asocia con el legendario productor de superestrellas en un fantástico nuevo sencillo.